Нужна консультация
наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос
Степ аэробика
Описание
Степ аэробика + Сила - это отличный выбор для тех, кто давно хотел заниматься степом, но не решался!
Степ аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). 2-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной нагрузке.
Это один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час занятия вы сможете сжечь 300-500 ккал.
Это отличная тренировка нижней части тела, которая является наиболее проблемной у представительниц прекрасного пола. Вы будете тонизировать мышцы бедер и ягодиц, подтягивая и улучшая их форму. Причем шаги на степе помогают именно подсушить ноги и уменьшить их в объемах.
Занятия степ-аэробикой подходят для профилактики остеопороза и артрита, что особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Во время занятий 2-аэробикой вы заставляете ваше сердце и легкие работать эффективнее и делаете их более здоровыми. Такие тренировки в несколько раз снижают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Занятие подходит для взрослых и детей от 14 лет.
Для посещения тренировки вам потребуются: спортивная форма одежды, сменная обувь (кроссовки без платформы), полотенце (для коврика), вода (без газа).
Продолжительность 55 мин.
Фотогалерея